Saat puasa sering mengalami masuk angin, maag, kembung dan rasa mual
Bagaimana cara mengatasi nya?
08159118754, 0817772241, 08111633194
Berikut langkah-langkah yang dapat dilakukan agar keluhan berkurang:
ANNISE HERBAL DAPAT MEMBANTU MENGATASI MASUK ANGIN dan KEMBUNG, Oleskan DIGESTIVE BLEND pada area lambung.. perut.. dada.. area pinggang, pinggul dan punggung.
- Makan yang teratur, apabila Kamu menepati secara teratur jadwal sahur dan berbuka
yang sesuai dengan waktunya, maka keluhan akan berkurang . - Hindari makan makanan yang berlemak tinggi saat sahur maupun berbuka, karena
makanan tersebut akan dicerna lama oleh sistem pencernaan dan membuat produksi asam
lambung berlebihan dan muncullah gejala seperti mual, perut kembung. - Batasi kafein: kopi, teh, coklat, minuman soda
- Hindari kebiasaan merokok, minum minuman keras. Karena kedua hal ini dapat memicu keluhan
- Konsumsi makanan sehat yang cukup saat sahur, dimana terpenuhi nutrisi secara seimbang
- Cukupi asupan cairan: minum 8-10 gelas per hari
- Perbanyak asupan buah dan sayur
- Hindari posisi berbaring/tidur saat selesai makan
- Olah raga. Olah raga saat puasa dapat membantu menjaga tubuh agar tetap fit, menjaga fungsi tubuh agar tetap optimal
- Tidur yang cukup
- Jika perlu, konsumsi suplemen kesehatan. Terdapat banyak pilihan suplemen yang dijual bebas, namun pilihlah suplemen yang mengandung bahan alami tanpa pengawet. Bacalah kandungan yang tertulis pada kemasan suplemen tersebut.