• Makan yang teratur
• Batasi kafein
• Cukupi asupan cairan
• konsumsi suplemen kesehatan

Berikut langkah-langkah yang dapat dilakukan agar keluhan berkurang:

ANNISE HERBAL DAPAT MEMBANTU MENGATASI MASUK ANGIN dan KEMBUNG, Oleskan DIGESTIVE BLEND pada area lambung.. perut.. dada.. area pinggang, pinggul dan punggung.

1. Makan yang teratur, apabila Kamu menepati secara teratur jadwal sahur dan berbuka
   yang sesuai dengan waktunya, maka keluhan akan berkurang .
2. Hindari makan makanan yang berlemak tinggi saat sahur maupun berbuka, karena
   makanan tersebut akan dicerna lama oleh sistem pencernaan dan membuat produksi asam
   lambung berlebihan dan muncullah gejala seperti mual, perut kembung.
3. Batasi kafein: kopi, teh, coklat, minuman soda
4. Hindari kebiasaan merokok, minum minuman keras. Karena kedua hal ini dapat memicu  keluhan
5. Konsumsi makanan sehat yang cukup saat sahur, dimana terpenuhi nutrisi secara  seimbang
6. Cukupi asupan cairan: minum 8-10 gelas per hari
7. Perbanyak asupan buah dan sayur
8. Hindari posisi berbaring/tidur saat selesai makan
9. Olah raga. Olah raga saat puasa dapat membantu menjaga tubuh agar tetap fit, menjaga  fungsi tubuh agar tetap optimal
10. Tidur yang cukup
11. Jika perlu, konsumsi suplemen kesehatan. Terdapat banyak pilihan suplemen yang dijual  bebas, namun pilihlah suplemen yang mengandung bahan alami tanpa pengawet. Bacalah  kandungan yang tertulis pada kemasan suplemen tersebut.