fbpx

6 cara Meredakan nyeri otot setelah olahraga

  1. Gunakan kompres es batu. Bungkus es batu dengan handuk tipis, lalu letakkan di atas otot yang sakit selama 15 menit.
  2. Pijat refleksi. Pijat perlahan untuk membantu merileksasikan otot yang tegang atau kaku.
  3. Peregangan. Sehabis berolahraga berat lakukan peregangan otot selama 10 menit untuk mencegah otot semakin sakit atau membengkak.
  4. Lakukan latihan ringan seperti melangkah atau berjalan. Dengan berjalan atau latihan ringan ini dapat menghilangkan penumpukan asam laktat pada otot dan sendi.
  5. Mandi air hangat. Fungsinya untuk melemaskan dan mengendurkan otot yang tegang serta melancarkan sirkulasi darah.

Untuk memaksimalkan efek pijatan yang meredakan nyeri otot sehabis berolahraga, gunakan Muscle Pain Relief dari ANNISE HERBAL. Berkhasiat untuk mengurangi nyeri sendi dan peradangan. Sangat cocok untuk minyak pijat sehabis berolahraga karena dapat membantu mengatasi kram, nyeri otot, pegal linu, keseleo, dan lainnya.

 

Salam Sehat,

Annise Herbal